• EN
  • CZ
  • DE
×
Wyszukaj w serwisie
×

Powrót do formy - ĆWICZENIA DLA MAM

Program "Powrót do formy" przygotowany przez Stowarzyszenie S.A.P.R.A. pozwoli lepiej znieść trudy po okresie połogu i powrotu do formy. Warsztaty z elementami jogi, arteterapii, ćwiczenia usprawniające i relaksacyjne mają za zadanie: zniwelować znużenie poporodowe; zapobiegać bólom kręgosłupa, spowodować szybki powrót do normy mięśni, które uległy rozciągnięciu w okresie ciąży i porodu.

Ćwiczenia usprawniające dla kobiet obejmują:

  1. Ćwiczenia rozciągające z elementami jogi
  2. Ćwiczenia relaksujące
  3. Ćwiczenia koncentrujące
  4. Ćwiczenia kinetyczne
  5. Ćwiczenia wzmacniające
  6. Arteterapia z zakresu pracy ciałem i muzykoterapią


Ćwiczenia pomogą w:

  1. Usunięciu bólów pleców
  2. Lepszej przemianie materii
  3. Podniesieniu poziomu energii
  4. Zapobieganie obrzękom i zastojom żylnym
  5. Wyrównaniu wahań nastrojów
  6. Szybszym powrocie do dawnej sprawności
  7. Wzmocnieniu mięśni potrzebnych przy noszeniu pociechy


Ćwiczenia można rozpocząć już 8 tygodni po porodzie fizjologicznym 12 tygodni po cięciu cesarskim. Przed przystąpieniem do zajęć zapytaj swojego lekarza czy możesz uczestniczyć w ćwiczeniach usprawniających. Na zajęcia prosimy przygotować wygodny i niekrępujący strój ( bez obcisłych pasków, szelek, grube skarpety).

GDZIE: SALA SZKOŁY RODZENIA

PRUDNIK, UL. BATOREGO 12

KONTAKT : 77 436 47 00 ; 506 411 897

zajęcia realizowane w okresie maj 2012- listopad 2012

www.sapra.powiatprudnicki.pl

Telefoniczne zgłoszenia na zajęcia od poniedziałku do piątku w godzinach 7.30-19.30

W ramach projektu równolegle skorzystać można z porad:

  • psychologa, prawnika, lekarza psychiatry, pracownika socjalnego,terapeuty uzależnień


Po wcześniejszym zgłoszeniu nam, możliwe jest zabezpieczanie opieki nad dzieckiem podczas trwania zajęć.

"Projekt współfinansowany ze środków The Velux Fundations w ramach programu małych grantów ?Bezpieczne dzieciństwo" "Fundacji Dzieci niczyje".

Turystyka weekendowa

Sprawdź szczegóły
Polecamy
  • box-bory.jpeg
  • box-gckbiala.png
  • baner_partnerstwo.gif