Powrót do formy - ĆWICZENIA DLA MAM
Program "Powrót do formy" przygotowany przez Stowarzyszenie S.A.P.R.A. pozwoli lepiej znieść trudy po okresie połogu i powrotu do formy. Warsztaty z elementami jogi, arteterapii, ćwiczenia usprawniające i relaksacyjne mają za zadanie: zniwelować znużenie poporodowe; zapobiegać bólom kręgosłupa, spowodować szybki powrót do normy mięśni, które uległy rozciągnięciu w okresie ciąży i porodu.
Ćwiczenia usprawniające dla kobiet obejmują:
- Ćwiczenia rozciągające z elementami jogi
- Ćwiczenia relaksujące
- Ćwiczenia koncentrujące
- Ćwiczenia kinetyczne
- Ćwiczenia wzmacniające
- Arteterapia z zakresu pracy ciałem i muzykoterapią
Ćwiczenia pomogą w:
- Usunięciu bólów pleców
- Lepszej przemianie materii
- Podniesieniu poziomu energii
- Zapobieganie obrzękom i zastojom żylnym
- Wyrównaniu wahań nastrojów
- Szybszym powrocie do dawnej sprawności
- Wzmocnieniu mięśni potrzebnych przy noszeniu pociechy
Ćwiczenia można rozpocząć już 8 tygodni po porodzie fizjologicznym 12 tygodni po cięciu cesarskim. Przed przystąpieniem do zajęć zapytaj swojego lekarza czy możesz uczestniczyć w ćwiczeniach usprawniających. Na zajęcia prosimy przygotować wygodny i niekrępujący strój ( bez obcisłych pasków, szelek, grube skarpety).
GDZIE: SALA SZKOŁY RODZENIA
PRUDNIK, UL. BATOREGO 12
KONTAKT : 77 436 47 00 ; 506 411 897
zajęcia realizowane w okresie maj 2012- listopad 2012
www.sapra.powiatprudnicki.pl
Telefoniczne zgłoszenia na zajęcia od poniedziałku do piątku w godzinach 7.30-19.30
W ramach projektu równolegle skorzystać można z porad:
- psychologa, prawnika, lekarza psychiatry, pracownika socjalnego,terapeuty uzależnień
Po wcześniejszym zgłoszeniu nam, możliwe jest zabezpieczanie opieki nad dzieckiem podczas trwania zajęć.
"Projekt współfinansowany ze środków The Velux Fundations w ramach programu małych grantów ?Bezpieczne dzieciństwo" "Fundacji Dzieci niczyje".
